Une technique qui gagne à être connue, l’EMDR.
Petit partage de cette technique que j’ai découvert et qui m’a beaucoup apporté.
Pour résumer l’EMDR est la combinaison de mouvements oculaires, de respirations et de visualisations.
Cette technique peut être utilisé pour atténuer par exemple des angoisses relative à un événement passé.
Je partage le descriptif scientifique dans le lien pour apporter l’explication rationnelle de la technique.
Lors de ma séparation plutôt complexe j’ai souvent ressenti des angoisses liées aux violentes disputes, les souvenirs me provoquaient des peurs.
Je connais mes limites, ma capacité à ruminer et j’avais besoin de garder les idées claires, de tenir debout, tenir bon pour moi en premier et pouvoir assurer pour mon fils.
J’ai donc consulter une thérapeute recommandée où la pas de jugement, je pouvais évoquer mes angoisses, le passé et mes questions pour ne pas flancher.
Cette thérapeute à alors proposer les séances d’EMDR.
Très septique sur le pourquoi du comment, je me suis laissé guider.
Cette technique m’a apaiser sur des angoisses précises, je me dis qu’elle peut peut être aider certains.
L’idée étant en toute bienveillance de partager un retour d’expérience, de transmettre force et courage pour atteindre sa propre sérénité.
Une technique qui gagne à être connue, l’EMDR